睡眠是人生最重要的部分。人的一生有近三分之一的时间在睡眠中度过，如何过好这三分之一是决定我们是否健康长寿的关键所在！然而，在竞争日趋激烈、生活节奏不断加快的今天，就业紧张，工作强度大等精神压力的增加，严重影响健康睡眠，引发各种睡眠问题或相关疾患。,现代的生活方式却在逐步剥夺我们的睡眠时间，如何处理好睡眠与工作的关系，这个问题的严肃性和紧迫性日渐凸显出来。
良好的睡眠质量是人们身体健康的保障，家庭幸福的基石。3月21日“世界睡眠日”来临之际，针对国内日益增多的睡眠问题，中国睡眠 研究会提出了2010年世界睡眠日的中国主题：“良好睡眠，健康人生”。
为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。
有关研究表明，睡眠障碍会影响人的学习、记忆、情感等，导致心理疾病的增加，很多心理和精神疾病存在严重的睡眠障碍。例如：大量研究资料证明，失眠与情感障碍密切相关，情感障碍患者中98%的患者伴有失眠，而长期失眠导致情感障碍发病的危险性是普通人群的4倍。睡眠障碍也与躯体疾病密切相关，长期睡眠障碍是导致慢性疲劳综合征、高血压病、冠心病、糖尿病、脑血管病的重要原因之一。每年因睡眠相关疾病和用药不当导致的医疗费用、人身伤亡等已经造成严重的后果。
据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的失眠发生率。医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。山东红十字会医院神经内科专家提醒，失眠非小病，若置之不理，很可能导致焦虑、抑郁等其他精神科疾病，广大患者若长期处于失眠状态，一定要及时就医，避免造成严重后果。保持良好睡眠，需要从以下几点做起：
1．建立良好的睡眠习惯，避免不良刺激，积极乐观上向，享受快乐生活。
2．建立良好的心境环境，一旦出现睡眠障碍，积极争取帮助，通过医患共同努力，共同战胜病魔。
3．建立良好的用药方法，科学合理用药，避免不良反应，确保健康康复。