运动可以治疗失眠
对于脑力工作者来说，一天的工作结束后，往往是头昏脑涨，“脑子冒火”，如果不进行一些体力运动，来“中和”白天过度的脑力活动，久而久之就会头涨、头晕、失眠，而下半身尤其是脚却常感觉冷。
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来源: |
山东红十字会医院神经内科 |
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时间: |
10-06-17 |
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社交恐惧症心理训练法
如何克服社交恐惧症？心理训练是克服社交恐惧症一种不错的方法，这种方法建立在认为自己很不错的心理暗示基础上，同时采用既定的步骤一步步消除恐惧情绪。 社交恐惧症心理训练法 人会自卑，是因为通过比较和自省，发..
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来源: |
山东红十字会医院神经内科 |
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时间: |
10-05-19 |
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如何解除抑郁症心里表现
引起抑郁的原因通常有三种： 第一种，也是最常见的是心理和社会因素引起的; 随着现代生活节奏的日趋加快，人们的竞争意识越来越强，人际关系也变得日渐复杂、冷漠了。客观上的精神压力以及随之而来的榜上无名、..
晚上睡觉爱做梦怎么办？
做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。 做梦对人有许多好处，德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼..
从社交障碍中解脱出来
疑问：我是一名基层领导，每次到总部开会，如果让我发言或讨论，我都感到特别紧张，尤其是老总在场的时候。最要命的是我爱出汗，每次都大汗淋漓。现在发展到一想起开会的场景就开始心跳加快，头上出汗。这已严重影响..
警惕“隐匿型抑郁症”
提起抑郁症，人们一般想起病人的三低表现。一是情绪低沉，病人十分消极，终日没有一丝笑容，生活中没有欢乐，对前途悲观失望。二是运动活力低，病人感到全身无力，动作缓慢，一些日常活动如衣、食、住、行都成了心理..
有关合理情绪的治疗法
合理情绪疗法的基本理论主要是ＡＢＣ理论，这一理论又是建立在艾利斯对人的基本看法之上的。艾利斯对人的本性的看法可归纳为以下几点： （１）人既可以是有理性的、合理的，也可以是无理性的、不合理的。当人们..
合理进食晚餐有助于睡眠
为了拥有一个香甜的睡眠，山东红十字会医院神经科雷风主任建议，晚餐进食应做到三个避免： 一、要避免进食容易产气的食物。许多的食物容易在肠道内产生气体，使腹部胀满影响睡眠。产气食物包括豆类、卷心菜、洋葱、..
植物神经功能紊乱的自我诊..
怎样判断自己是否植物神经功能紊乱?如果出现下列症状的困扰，并且持续3个月以上，您很可能已患有植物神经功能紊乱症。 1.容易疲倦，困乏懒沉，头脑昏沉，亲床现象，休息后不能缓解。 2. 经常感觉全身病痛(如头..
伏天最易出现失眠的三种人..
到了伏天，很多人喜欢临睡时喝冷饮，把空调调得很低，或等到夜深温度降低才入睡。凉爽会让人睡得舒服，但睡觉贪凉很容易导致身体出现不平衡的表现。 夏季虽不提倡让人贪睡，但也要养好睡眠，以免为秋冬季的睡眠埋..
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