如何预防老年人失眠抑郁症

        老年人作为我们这个社会的弱势群体，除了身体上的弱势之外心理上也承受了很多压力，他们中的很多人年事已高生活孤单、自理能力差导致一些心理问题如抑郁不安、情绪低落，生理上的问题和精神抑郁形成恶性循环。如何有效避免抑郁对老年人的身体健康来说关系十分重大。 

        河北老人吴瑞华的感人事迹近来在民间广泛流传，已经80多岁的吴老太一生中屡遭不幸，中年丧子、老年丧夫，孤苦伶仃一个人过了这些年。但是吴老太并没有被这些不幸的际遇打垮并没有因此消沉抑郁，是什么帮助这个鳏寡孤独的老人走出寂寞的呢？她说，是唱歌！二十多年前吴老太参加了老年人合唱团，从此她的生活里就增添了美丽的色彩，与歌为伴的日子里，吴老太从不感到寂寞，抑郁消沉的情绪更是没有出现，这些年来唱歌帮助吴老太战胜疾病、摆脱寂寞、消除抑郁为吴老太的身体健康立下汗马功劳。对歌唱的钻研也让吴老太没有心思自怜自艾，生活充实美好。

通过吴老太的事迹我们可以看出业余爱好对防止老年人抑郁具有十分明显的效果。老年人的生活重心可以通过一些有益的业余爱好得到转移，如唱歌、书法、种花养鱼等等这些在身体条件允许的情况下可以有效避免老年人空虚寂寞导致抑郁不安的发生。