“追根溯源”治疗忧郁症

忧郁症，也被称为「心的感冒」，近年来，在高压力社会中，几乎已成为最流行的精神文明病，而世界卫生组织将其与癌症并列为下个世纪，最需要卫教预防，也最盛行的疾病之一。

世界卫生组织等的研究表明，平均每一百人中就有三人患有忧郁症，其中因为忧郁症所带来的身体疾病，甚至自我毁灭的例子更是比比皆是。

忧郁症的起源和病因，就是抑郁症是心理的一种自我保护机制，是大脑对屈服反应的心理攻击的一种过度反应，正如身体疾病的病症一般都是人体免疫系统对来自外界的病毒或细菌入侵的反应一样。

人跟所有动物一样，都有主导与屈服两种反应模式；主导也就是进攻模式是所有动物出于保卫自己领地的一种天然本能，同样屈服反应也是在面对强敌的一种自我保护的天然本能。

随着人类文明的发展，这种主导和屈服的反应越来越来不限于肉体的进攻和威胁，人的社会关系和人的思维活动都越来越复杂，分析世界和自我分析的能力都越来越强大。

在这种情况下，促使人做出屈服反应的越来越不再是来自外界的威胁，而更多的是来自自己的内心世界， 来自自己的自我分析。

日益复杂的现代社会使很多人都有一种无奈的，失控的感觉，而这种感觉也就强化了大脑的屈服反应，使很多人陷入了抑郁症的泥潭。

由此也可以看出，那些头脑聪明喜欢分析的人，那些心灵敏感的人，那些待人接物过于谦恭温和的人都是抑郁症的高发病人群。很多伟大的诗人和艺术家都是如此，深陷泥潭而不能自拔，自杀也就几乎成了他们唯一的出路。

如果关于忧郁症的分析是正确的，自然也就给忧郁症的治疗提供了一些思路。那就是：

首先应该弱化这种屈服反应的心理，强化主导的心理反应。这包括主动安排自己的日常活动，主动规划自己的人生， 主动认识新的朋友，主动发展新的兴趣爱好，从而使这些主导型的活动逐渐占据生活的主流。

其次减少那种过度的心理暗示，过度的自我分析，过度的自我责备。对普通人来说，至少在一段时间内少思考多行动应该是一个有益的选择。如果你不想成为一个艺术家或哲学家，快乐还是应该成为生活的最高目标。诚然人生不如意十之八九，如果你不能主导自己的工作，自己的家庭，至少你可以主导自己的业余爱好。

自然江山易改本性难移，但努力改造自己的性格上的弱点不也就是人生的历程么？祝所有曾经，正在，或将来要跟忧郁症奋斗的人都能找到自己自信，快乐，健康的人生。