产后抑郁症的护理办法

        大多数家庭，在添了小宝宝以后，就把所有的关心注意都给予了宝宝。而忽视了对宝宝妈妈的重视，即使是关心，也只是饮食上的，并未认识到产后妇女需要情绪上的引导。

       （1）营养疗法 。食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以可以多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。

   （2）体育锻炼。适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。

  （3）心理治疗。认知疗法，自我强化法都可以，为治疗产后忧郁症的首选。

  （4）药物。哺乳期妇女服用此类药物有损于婴儿的健康，慎用。

        以上办法，是对产后抑郁症的护理对策。能有效的避免产后抑郁，能使女性健康得到保证。如果女性健康得不到保证的话，那么婴幼儿的健康也往往受到影响。