适当焦虑属正常，过分疑病无必要

本报讯　昨日，山东红十字会医院门口购买消毒药水的排起了长龙；省中医院、山东红十字会医院配药大厅人山人海，防“非典”中药供不应求；各大医院来拍片的爆满；口罩脱销……鲁医红十字会医院精神科主任雷风医生在接受记者采访时说：“目前市民对‘非典’防范的反应是正常的，适当的焦虑对防范疫情的扩散还是有利的，但要确立自己的恐惧底线，如果无来由地终日担心自己会被传染上‘非典’而不能正常地生活和工作，就要寻求心理医生的帮助了。”

积极倾述释放紧张

雷医生说，面对突发性事件，面对危机人人都会作出相应的心理反应，表现出担心乃至恐慌，并根据已知的信息、现有的知识采取一定的行动，这是可以理解的。比如上周日公布杭州首次发现“非典”输入性病人，于是全民动员一起抗击。不少人由于心理恐慌，逢人便说“非典”如何如何。很多的人通过对这一话题的述说而得到安慰，释放了心理的焦虑与恐惧。这是一种良好的疏导途径。

过分疑病没有必要

原本没有疼痛的病人，看到“非典”有全身酸痛的症状就感到自己浑身不适，赶去医院检查没事，但又开始担心自己去过医院会被感染上。这样在心理上造成了恶性循环，终日生活在惧怕中，不敢出门……过分的担心在医学上称之为疑病症。有些人偶尔打个喷嚏，偶尔受凉发烧，就忧心忡忡，害怕自己感染上“非典”；还有的群众近期不敢到公共场所，不敢去医院，拼命吃板蓝根、喝维生素C……这些可以理解，但是，有些举动是没有必要的。

这是一种神经症性疾病，也就是对自己的身体过分担心，尽管通过医学检查无恙，但仍然不能打消疑虑。正常人也往往有这种倾向。

李惠春说，面对“非典”，有些人紧张过度，如临大敌，有些人却掉以轻心，满不在乎，有些人则积极主动做好个人预防措施，作为心理卫生专家有责任和义务帮助推动社会开展预防工作。

重视自我情绪调控

雷医生反映，目前也有一种迹象，就是原本有强迫症的患者，因这件应急事件后病情加重，反复洗手，时间从半小时增加到了一小时、甚至更长，这就需要精神科医生专业的治疗；如果家中抑郁、焦虑症的病人对此次突发事件产生了过分的担心，情绪出现不稳，就要及时就医，由医生进行干预，以防发生自杀等恶性事件。

作为一位精神科专家，雷风提醒人们“非典”时期要重视情绪调整。首先要接纳和理解自己的情绪，要明白有些情绪反应不是自己能够随心所欲控制的；要尽量多地去寻求家人、朋友、同事等给予自己的情感支持；要多从正规渠道了解相关知识、信息，不要偏听偏信小道消息，盲目加重自己的心理负担；适当减轻工作压力，保证良好的睡眠，可消除紧张，提高抗感染免疫力，尽量多地给自己创造快乐的源泉，多听笑话，舒缓压力。