疑病症自我调节五法

 

疑病症患者通常表现为对自身身体健康产生病态性的关注。只要偶感不适，就会胡乱搜索相关医学知识，将自己的症状与之对号入座，进而断定自己得了XX病，于是终日忧心如焚，寝食难安，精神愈加憔悴。严重时，会集多种异常心理于一身，如焦虑、抑郁、强迫、恐惧等，给患者造成精神上的折磨。

疑病症说大也大，说小也小，为了摆脱疑病症带来的负面影响和情绪，如何去治疗呢？下面，山东红十字会医院神经内科诊疗中心雷风主任就为大家讲解一下疑病症的注意要点，可以用以下五种方式进行自我调节：

1、切勿过分敏感感觉过分敏感，就会脱离现实，会把生理的感觉疑为疾病的过程，把轻微的小病体验为大病、重病。疑病症患者应杜绝经常自我注意、自我检查、自我暗示的不良生活习惯。因为人对机体内部的各种信息和各种刺激都有感知能力。

2、对身体及疾病减少关注只要不是器质性疾病，对自己身体上一切功能性症状和不适要抱着“听之任之”的态度。

3、少查医学资料有疑病倾向的人尽量不要查阅有关医学卫生方面的资料，尤其避免上网查阅，这是疑病症心理预防的重要原则。

4、切勿乱求医改变四处投医问病的习惯，不要稍感躯体不适就往医院跑，疑病症患者应尽量克制自己的强迫观念和行为，只有当确实有某种疾病时，才接受必要的医学诊治。

5、接受心理资询，对于偶然发现自己有疾病，就要积极诊治。若检查后一切正常，初步证明就证明确实是疑病症，如自已无法用上述的方法加以克制，那么最好尽快失道接受专业的心理干预。