疑病症患者要做好自我心理调节

        自我心理调节在疑病症患者的后期康复中起着重要作用，这里说的自我心理调节包括调整好心态和做良性的自我暗示。本文通过一个案例，来详细分析和介绍疑病症患者该如何做好自我心理调节。

        陈女士，55岁，因为一位友邻因患乳腺癌去世，给陈女士打击很大。最近陈女士时常感到胸部疼痛，到医院检查却查不出任何病理性变化。可陈女士却怀疑自己是得了乳腺癌，医生和家人都瞒着她，于是整日焦虑、忧心不已。

        专家分析：做好疑病症的早期预防很重要

        心理专家表示，从病人的问题来看，如果排除了其他疾病和心理问题后，就可以认定这是一起典型的疑病症案例。疑病症患者的症状较一般疾病特殊，心理医生的通用解释和说服等心理疏导方式收效甚微，而过多的检查和医生不当的言语都会因暗示性造成患者的病情加重，更加难以治愈。从这起疑病症案例我们可以认识到，为了避免疑病症的发生，对早期疑病征兆的预防和自我调节十分重要。

        疑病症患者该怎么做好自我心理调节？

        自我心理调节包括调整好心态、做良性的自我暗示等。

        1）调整好心态：疑病症患者应该尽量做到正确认识自己的疾病，首先要明确自己并没有器质性疾病，然后放松心态，将精力转移到工作、生活、学习中去，尽量寻找和培养更多的兴趣和爱好。树立正确的人生观，做到心胸宽广，多多体谅他人。

        2）良性的自我暗示：当对“疾病”无法控制的产生焦虑和担心时，可以通过积极地自我暗示来调节情绪。比如可以静卧在床上，告诉自己“我的身体很健康，医生说了，检查结果也证明了，我根本没病。”这种自我暗示一定要果断、自信，如果一周能够坚持3-4次，情绪将会有明显的好转。

        人生病了也不要紧，对症治疗就是，千万不要没病找病，去医院之前就给自己安上患某种严重疾病的帽子。如果经检查后身体的各项指标都正常，就不要多想了。如果是心理上的问题（疑病症），那就需要及时求助心理咨询师，而不是做各种不必要的医学检查。