中医专家解析失眠

很多人误解失眠是指很难入睡，其实，以下3种情况都属于失眠：

 

一、起始失眠：

 

入睡困难，直到半夜才能入睡。

 

二、间断失眠：

 

睡不安宁，容易惊醒，常有恶梦。

 

三、终点失眠：

 

入睡不困难，不过，常常半夜醒后无法再度入睡。

 

很多人都经历过失眠，如考试期间，因过度紧张，睡得不好。这种偶尔出现的失眠，会随着情绪的稳定而消失，不会妨碍健康。

 

不过，如果你在一个月内有好几次睡眠受到干扰，或者睡眠的问题开始影响到你白天的精神状况，导致你无法好好工作或生活，那么，你就应该寻求医生的协助。

 

中医怎样治疗失眠？

 

中医专家说，失眠者往往有心烦、多梦、畏光、怕声、在白天容易头晕、乏力、精神不振、记忆力衰退等症状。

 

中医认为，除生理因素外，失眠也与情绪变化有关，换言之，它可随着情绪的变化而减轻或加重。

 

疗法一：方药

 

中医把失眠分为7型，不同的类型，用不同的方药治疗。

 

疗法二：针灸

 

治疗失眠，所针的穴位包括：内关、神门、安眠、足三里、后溪。

 

疗法三：耳针

 

医师将按照失眠者的症状，用王不留行籽贴在耳穴的心、肾、神门、皮质下或脑的穴位。

 

山东红十字会医院雷风医师说，失眠情况不严重者，可以在家自行用绿豆或凤仙花籽，以胶布贴在耳后的安眠穴，有助于安眠。

 

疗法四：食疗

 

参味汤

 

材料：太子参20克、五味子30克。

 

做法：煎后加糖浆，每次服15毫升，一日两次。

 

功效：治失眠、心慌乏力

 

生百合汤

 

材料：生百合100克

 

做法：生百合加水500毫升，文火煎煮后加适量白糖，分两三次服用。

 

功效：适用于病后余热未清，心阴不足的虚烦失眠。