梅雨天难入眠 失眠病人增多

自从入梅第一天，记者从上海市失眠症医疗协作中心获悉，梅雨到来前后，该中心看失眠的病人开始大增，昨日一天竟达到500例以上，专家门诊延长了1小时，病人还在排长队。

白天觉得昏昏沉沉，夜晚却辗转难眠，一晚要醒几次，“熊猫眼”不知不觉地跑出来，这几天，记者发现身边抱怨睡不好的人越来越多。市中医失眠症医疗协作中心副主任、上海市中医医院失眠专科副主任医师施明告诉记者，近日来，该中心的失眠专家门诊病人明显增多，昨日一天更达到500例以上，医生从中午看到下午5点，专家门诊延长1小时以上，病人还在排着长队。而季节转换导致人体不适和“梅雨节气抑郁”是失眠患者剧增的主要原因。

施明表示，中医认为人要良好适应自然界的变化，才能达到健康。而梅雨季节，空气湿度大、气压低，人的适应能力不够，随之会出现失眠、胃口不好、感冒、咳嗽、血压不稳定及消化道溃疡等各种症状。而现代白领长期在封闭环境中工作，竞争压力大，空气清洁度不够，适应力大大下降，如果原来睡眠较浅，现在就很易受恶劣天气影响而发生早醒、多梦、易醒等失眠现象。

而坏天气还会导致人们产生忧郁、沮丧，特别是长江以南地区会出现持续阴雨天气，持续时间较长。阴雨天气气压低，人感到沉闷，对人的血压、尿量等产生影响，有些人出现沮丧、抑郁情绪，抑郁症病人会出现症状恶化，导致并发抑郁和失眠的病人大为增加，这部分患者尤其需引起警惕。

梅雨季节应增加室内空气流通，适当增加体力活动，减轻工作压力，尽量多吃清淡、易消化的食物，多喝绿茶和白开水。夜间不宜晚睡，有条件的中午建议平躺午睡。睡眠出现障碍的人，可尝试睡前喝半杯牛奶或百合莲心龙眼汤，改善睡眠质量。并发忧郁、失眠的，可用忘忧草(黄花菜)、萝卜、肉骨头煲汤，可以改善抑郁，帮助睡眠。头脑昏沉、舌苔滑腻的，可以每天服1至2次藿香正气片(每次2片)。