孕妇睡眠不好，似乎是一个普遍性的问题，大多数孕妇都有过失眠的经历。研究指出，孕妇睡眠不好对胎儿的影响很大，剖腹产的几率是一般孕妇的几倍。并且，孕妇长期睡眠不好，还会加重精神负担，导致情绪烦躁，甚至患上神经衰弱等疾病。那么，孕妇睡眠不好的原因都有哪些呢？主要有以下四个方面。
1.难入睡
导致孕妇睡眠不好的主要原因，可能是孕妇的担心与焦虑所导致。专家指出，怀孕前中后期都有不同的睡眠困扰，早期虽然不会被胎动踢醒，但却容易因为身体不适，如害喜、孕吐、频尿、担心宝宝健康而睡不着。到了怀孕中期，肚子开始变大，腰酸背痛、四肢不舒服等情况虽会陆续发生，不过却可说是怀孕期间最舒服的阶段。等到后期时，子宫已经愈撑愈大，经常顶到横隔膜，会让呼吸变喘，再加上胀气等肠胃不适现象频仍，抽筋、打鼾等情况也会加重，更令睡不着、睡不好的情况加剧。
2.频尿
怀孕初期，体内会分泌较高的黄体素，使得孕妇常有频尿现象。而后期，也会因为子宫压迫到膀胱造成频尿。根据统计，怀孕初期约有将近50％比率的孕妇会被此问题所苦，而到了妊娠后期，更有高达8成以上的孕妇白天、晚上都会经常跑厕所，更是导致孕妇睡眠不好的主因。
3.睡眠时间不够
一般来说，每个人的睡眠需求不一，但仍以6～8小时为基准。专家强调，由于孕妇的荷尔蒙分泌，再加上身上又怀着宝宝，必然增加许多体力的负荷，因此一定比怀孕前更容易累，所需的睡眠需求必定更高；再加上现代的孕妇以职业女性居多，白天工作忙，晚上还需应付家务，睡眠时间更显不足。
4.睡姿不舒服
多数专家都建议，孕妇在怀孕末期最好采取左侧睡，以免子宫及胎儿压迫到下腹的静脉，造成血液回流不佳，使得回到心脏的静脉血液不足，因而使血压不够，而影响到妈妈和宝宝的健康。不过，并非所有的孕妇都能习惯左侧睡，因此，为了防止出现睡眠不好的情况，最好在怀孕初期就开始让自己习惯。
最后，专家提醒，孕妇睡眠不好一定要及时采取措施加以治疗或调整，以免长期发展，对孕妇自身和胎儿都极为不利。如果有孕妇睡眠不好或者孕妇神经衰弱等问题，欢迎免费咨询本站在线医生，获得专业解答和治疗建议。
