什么是强迫性行为

        强迫症患者典型的症状是“强迫性行为”，例如不断地洗手、反覆检查门锁、计数。患者也可以出现强迫观念（如强迫性回忆、强迫性怀疑、强迫性联想、强迫性穷思竭虑等），或强迫行为与强迫观念同时出现。

        患者的自我内省能力完好，患者可以很理性的感觉到这种强迫行为及强迫观念是没有必要的，但又不能用自己的意志加以克服，有时还有可能发生自我反强迫。

        患者的求医欲望迫切。这是一种很典型的自我内心冲突症状，由于这种强迫行为以及强迫观念的存在，有时会使患者的情感出现明显的焦虑。

        很多人都会有强迫性的小动作，摸脸、洗手、走直线……你的小动作叫强迫计数，是很常见的一种。

        不过，只要正常的生活不被打扰，这算不上心理病症。加以调整，就能改掉这烦心的小动作。但如果除了强迫计数，你还有同时有许多其他的强迫性动作，想改又改不掉，那就得去医院检查是不是强迫症。

        其实自己也是有方法减轻强迫性小动作的。首先，把自己最常出现的强迫性小动作找出来，记下出现的次数和时间，比如，今天数了多少次楼梯、上楼梯的时间……

        依照它出现的次数和时间，列出一个日程表，日程表的规律是：每天你都得有所进步。昨天数了一千次，那么今天的目标就是减少到八百次，以此类推，直到小动作消失。