都市白领焦虑症自疗

        信息焦虑综合症，又叫知识焦虑症，多见于白领工作者。人们对信息的吸收是成平方数增长的，但人类的思维模式还没有很好地调整到可以接受如此大量信息的阶段，由此就会造成一系列的自我强迫和紧张，非常接近精神病学中的焦虑症状。这种焦虑症一般建议采用自疗的方式缓解：

        1.在医生指导下适当补充维生素C和营养神经的药物；

        2.每天保证睡眠9小时；

        3.每天接受信息的媒体不超过两种；

        4.每天的工作列出计划，尽量减少意外情况的发生；

        5.每天睡前坚持锻炼15分钟；

        6.每天饮水量要超过3000毫升；

        7.生活有规律，减少娱乐，严禁饮酒。